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Como você pode perder peso?

Perda de peso saudável realmente não precisa ser tão difícil quando você está ciente de seus padrões alimentares e você optar por adotar um estilo de vida saudável que garante uma alimentação saudável e perda de peso saudável.

Uma perda de peso permanente a longo prazo é quase sempre baseada em uma mudança no estilo de vida e consciência dos padrões alimentares errados, tornando a perda de peso saudável mais viável na prática.

Veja seu estilo de vida

Para uma perda de peso saudável, é importante primeiro olhar criticamente para o seu estilo de vida e dieta. Você é um borgonhês que gosta de boa comida, costuma fazer jantares lá fora, não tem tempo para tomar café da manhã e depois vai para o lanche no final do dia? Quanto melhor você tiver uma visão geral do seu estilo de vida, melhor poderá descobrir os padrões errados de alimentação.

Perda de peso rápida e saudável é possível se você está disposto a optar por um estilo de vida saudável com o qual perder peso e ficar em peso realmente não tem que ser tão difícil assim.

Perda de peso responsável através da conscientização de seu estilo de vida

Com a perda de peso rápida e saudável, é necessária uma mudança nos padrões de alimentação para, simultaneamente, aprender um estilo de vida saudável, com o qual você pode atingir o seu peso ideal de forma mais rápida e saudável. Perder peso saudável significa consciência dos padrões de alimentação aprendidos (errados) que precisam ser quebrados. Muitas pessoas já estão cometendo o erro de não tomar um café da manhã saudável ou não, enquanto um café da manhã saudável ativa o motor interno e inicia todos os processos do corpo, incluindo a queima de gordura!

Perda de peso saudável

Existem muitas dietas que você pode seguir para perder peso. Mas eles não são todos saudáveis ​​e eficazes durante um longo período de tempo. Escolha uma dieta saudável, onde você gradualmente perderá peso e ainda obterá todos os nutrientes.

Fazendo escolhas saudáveis

A única coisa que se provou eficaz em perder peso a longo prazo é uma mudança de estilo de vida. Isso requer um ajuste permanente do padrão alimentar e fazer escolhas saudáveis!

O Schijf van Vijf pode ajudá-lo com isso. Escolha bastante pão integral com muita fibra dietética para que você fique satisfeito por mais tempo, se incline e beba bastante água. Isso pode economizar muitas calorias por dia! Em lanches saborosos hoje em dia também há muita escolha; provavelmente há algo para você que agrada a você, mas não é a opção mais rica em calorias. No site do Centro de Nutrição, você pode encontrar mais informações sobre escolhas saudáveis.

A diretriz para perder peso é sentar-se em torno de 500 quilocalorias abaixo da necessidade de calorias (2000 para mulheres, 2500 para homens). Isso em combinação com mais exercício , a perda de peso, em seguida, gradualmente. Orientação de um nutricionista é desejável aqui, também para manter o peso depois de atingir o peso-alvo.

Cirurgia para aumentar o pênis

Cirurgia do pênis – Cirurgia de pênis custa entre US $ 8.000 e US $ 15.000 e inclui corte no pênis e pênis suplementar de tecido. Estudos clínicos mostram que 69% de todos os pacientes de cirurgia do pênis estão decepcionados com esses pênis resultados do alargamento, e pelo menos 75% estão insatisfeitos com a maneira como seu olhar pênis após tal operação. Além disso, o lado dos efeitos da cirurgia pode ser frustrante – deformação permanente e interferência com a função são dois efeitos colaterais imediatos da cirurgia do pênis, e você pode esperar que o trauma psicológico de tal procedimento fisiológico e invasivo.

Pílulas para aumento do pênis – Nós só vamos falar sobre pílulas de expansão natural do pênisaquele trabalho para tornar-se mais um pênis, melhorar a saúde sexual de homens e aumentar a dureza aumenta. As pílulas de amplificação Parnassum são escolhas proprietárias seguras de ervas especiais, famosas por suas qualidades especiais e misturam-se em uma poderosa e poderosa combinação. Comprimidos naturais do pênis expandem o trabalho sem efeitos colaterais. No entanto, os resultados podem variar para pessoas diferentes. É por isso que recomendamos que você escolha pílulas para o pênis de amplificação natural apoiadas por estudos clínicos e garanta a devolução do dinheiro. Por favor, fique longe do pênis todo o aumento de drogas de prescrição.

As bombas de vácuo referem-se a dispositivos que incluem um cilindro e (operadas manualmente ou manobradas) uma bomba de vácuo. Ao colocar o pênis flácido dentro do cilindro, isso cria um dispositivo de elevação através da aplicação de vácuo … Bombas de vácuo afetam a estrutura do corpo … O usuário deve parar de usar a bomba da bomba de vácuo se a dor for Acontece … Usar uma bomba de vácuo para pênis pode machucar ou romper os vasos sanguíneos imediatamente abaixo da superfície da pele ou dentro das estruturas profundas do pênis ou do colo do útero, resultando em hemorragia e / ou formação de hematoma . .. Agora há informações suficientes sobre os riscos, benefícios e uso de bombas penianas.

Suites e contra-indicações da Penoplastia

As contra-indicações são aquelas relacionadas à injeção de ácido hialurônico. Os locais são os mesmos de todas as injeções: dor, sensação de formigamento, odema raramente hematomas.

Esses efeitos colaterais transitórios duram alguns dias; retomada da atividade no mesmo dia; sem exclusão social.

Retomada da atividade sexual 24 horas após a injeção.

Número de seringas: 8 seringas de ácido hialurônico para um resultado visível.

Mais e mais homens estão prontos para ir sob o bisturi (ou a seringa) para mudar o tamanho do pênis. A faloplastia, ou penoplastia, ou redimensionamento do pênis, é uma das últimas tendências na matéria. Um mercado que representa US $ 5 bilhões e atende a uma demanda crescente … e uma maneira de os homens competirem com seus pares e melhorarem sua autoestima. Pr Alessandro Littara, especialista em cirurgia genital masculina, nos dá sua opinião sobre as últimas melhorias no setor.

Técnica de alongamento do pênis

O alongamento do pênis ou penoplasty utiliza uma técnica cirúrgica que remonta a 1990. Este método envolve o corte do ligamento suspensor , permitindo desse modo o movimento dos corpos cavernosos para a frente e um ganho de 1,5 a 4 cm de comprimento. Note que esta melhora é principalmente visível no pênis em repouso. No entanto, uma vez que o ligamento suspensor é cortado, pode acontecer que a melhora seja reduzida ao longo das semanas.

Aprenda as últimas técnicas cirúrgicas

À medida que o tecido cicatricial se forma, o pênis se retrai gradualmente para sua posição original. Para evitar esta retração natural , é possível realizar uma sutura introvertida da fáscia , que então atua como um “espaçamento” natural permanente, em oposição aos espaçadores feitos de silício ou outros materiais estranhos ao corpo do paciente. Além disso, uma plastia VY , tomando o nome da forma das incisões feitas, pode permitir o alongamento contextual da pele, que de outra forma seria muito curto.

Terapia de reposição hormonal pode ajudar a aumentar o membro

Terapia de reposição de testosterona é eficaz. No grupo experimental, os homens com mais de 40 anos, que anteriormente tinham um pênis grande, mas que aumentaram de tamanho com a idade, receberam testosterona, cuja falta era óbvia. Resultado: após o tratamento, recuperaram o tamanho do pênis. Deve-se notar que a terapia hormonal não é totalmente segura: ela pode causar câncer de mama e testicular, por isso deve ser realizada sob a supervisão de um médico.

Infiltrando uma mulher como um treinamento e terapia.

Se massageando e esticando sistematicamente o membro não excitado, isso causará um aumento em sua espessura e comprimento. A técnica de massagem e alongamento é baseada em antigas técnicas indianas e árabes e, na verdade, em várias semanas, aumenta seu comprimento em cinco centímetros. Além disso, simplesmente alongamento pode danificar os músculos e, em seguida, uma ereção normal não será possível.

Treino regular de outro tipo – relação sexual com a introdução de um membro, se não aumenta, pelo menos, impede a sua diminuição com a idade, porque mantém os músculos do pênis em boa forma.

Dispositivos especiais para aumento do pênis.

Quem não quer fazer os esforços de suas próprias mãos para aumentar o pênis, pode conseguir macas especiais . A rede de varejo da Erotica oferece uma ampla gama, por exemplo, um cinto que deve ser usado três horas por dia sob a roupa para alongamento permanente de um membro. Eles custam cerca de 100 euros. Com efeito, o pênis é aumentado em 2-3 cm, mas o desgaste constante do cinto deve ser alternado com a sua remoção, a fim de restabelecer a circulação sanguínea normal – isto é impraticável e dá o risco de disfunção eréctil devido à interrupção da circulação sanguínea normal.

Aplicação de vácuo bomba imediatamente leva a uma ereção e eles são conhecidos há mais de 100 anos. Se você usar este dispositivo regularmente, haverá um aumento do pênis em alguns centímetros. O princípio do aparelho é bastante simples. O aparelho de treinamento consiste em um cilindro e um manguito de vedação em um lado e uma bomba manual no outro. Um membro é inserido no cilindro, a bomba suga o ar e o pênis é puxado para dentro do cilindro e preenchido com sangue. O membro fica gordo e grande. Os fabricantes recomendam classes a cada segundo dia para 1-2 horas de treinamento.

A escolha do alongamento do pênis

A escolha do alargamento depende largamente das preferências pessoais. Aqui está uma lista de opções possíveis

Jelqing – método livre e barato de alongamento diário e técnicas de exercício

Bombas – O pênis é inflado com sangue e inchaços. Este método pode levar a contusões e pode levar ao estouro de alguns vasos sanguíneos.

Cremes – Muito fáceis de aplicar, embora possam ser desconfortáveis ​​de usar antes do trabalho. Pode causar comichão ou irritação da pele.

Extensores – Também conhecidos como extratores, esses pequenos dispositivos médicos são usados ​​ao redor do pênis. Porque você tem que usá-lo o tempo todo, pode causar desconforto ou incômodo. Pareceria um pouco que o seu pênis está usando um dispositivo que parece um pouco com uma cinta e um quadro.

Comprimidos – Estes atuam relaxando os músculos penianos e dilatando os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis. Também aumenta a libido, por isso você tem ereções com mais frequência. Ereções regulares grandes e duras alongam os músculos da parede do pênis com o passar do tempo.

Pesos – É melhor evitá-los porque eles exercem muita pressão sobre o pênis e podem estressar os músculos que causam uma ruptura.

Patch – Trabalhe um pouco como pílulas, mas os nutrientes ativos são absorvidos através da pele, não através dos intestinos. Deve sempre ser usado.

Cirurgia – Um fogo seguro Método rápido e garantido para aumentar o fogo do pênis, mas pode parecer artificial, como seios artificiais, e também é caro. Muitos homens optam por métodos não cirúrgicos. Este método também apresenta riscos de dano permanente ao seu pênis.

O melhor método é, de fato, combinar uma combinação de dois dos métodos acima. Uma combinação popular é pílulas e exercícios que garantem resultados mais rápidos do que pílulas sozinhas ou exercícios sozinhos. A razão disso é que as pílulas aumentam seu pênis com o tempo, ao mesmo tempo em que ativam ativamente sua vida sexual através dos ingredientes afrodisíacos e libido que melhoram a testosterona nos comprimidos. Descubra a melhor maneira de aumentar seu pênis e melhorar sua vida sexual, combinando pílulas e exercícios do meu lado.

Como a disfunção erétil é diagnosticada?

Começa com a coleta de queixas e um histórico detalhado da doença (quanto tempo é perturbado por um distúrbio de ereção, o que se manifesta, qual é a regularidade da vida sexual, avaliação da função sexual de um parceiro, presença de doenças concomitantes, etc.). Em seguida, o médico procede a um exame objetivo . Aqui prestar atenção ao desenvolvimento de características sexuais secundárias (a natureza do crescimento do cabelo, timbre de voz, etc), órgãos genitais externos (localização dos testículos, forma, textura, medição e palpação do pênis, etc.). Também no diagnóstico podem ser incluídos estudos laboratoriais e especiais. Para laboratório incluem:estudo de glicose e lipídios do sangue, hormônios sexuais: testosterona geral e livre, hormônio sexual, prolactina, FSH, LH, detecção de doenças inflamatórias do sistema reprodutor masculino (esfregaço, suco de próstata e outros métodos). Exames especiais incluem: um teste intravenoso com drogas vasoativas, duplex scan, angiografia peniana (arteriografia), avaliação do mecanismo veno-oclusivo, registro da tumescência e rigidez do pênis à noite.

A escolha de cada método é estritamente escolhida pelo médico assistente.

O tratamento da DE é um evento complexo e deve ser realizado diretamente sob a supervisão do médico assistente.

Atualmente, quando a disfunção erétil é usada:

– tratamento conservador, que inclui psicoterapia, terapia hormonal, terapia oral, terapia com o uso de dispositivos que criam pressão negativa local;

– tratamento minimamente invasivo – terapia intrauretral e injeções intracavernosas;

– tratamento cirúrgico – intervenções de revascularização no pênis, cirurgias destinadas a aumentar a resistência ao fluxo venoso, intervenções para corrigir a forma do pênis, faloprostésicos.

Disfunção erétil / impotência

O que é disfunção erétil e impotência?

A disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, é a incapacidade de atingir e manter uma ereção suficiente para a relação sexual. A maioria dos homens tem períodos curtos de disfunção erétil, que não são motivo de preocupação. Disfunção erétil pode levar a problemas de estresse e auto-estima que podem afetar um relacionamento com um parceiro. Se a incapacidade de ter uma ereção durar várias semanas ou meses, você precisa procurar ajuda médica – deixe seus números de contato e um dos nossos consultores médicos ligará para você e responderá a todas as perguntas sobre a possibilidade de tratar a impotência em Israel .

imagensUm número significativo de homens com tais problemas experimenta dificuldades psicológicas na comunicação com um médico. Especialistas dizem que se houver impotência, um homem deve consultar um médico, porque pode ser um sintoma de outras doenças , como: diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, algumas das quais podem ser fatais.

Saída pra a disfunção erétil

O desespero e a solidão de muitos homens com disfunção erétil são uma saída comprovada: conversar com outras pessoas afetadas. A solidariedade uns com os outros e a experiência de que não há “chinelos”, mas homens experientes se reúnem, libertam e ajudam a ver seu próprio problema sob uma luz diferente. “O homem” simplesmente para de ficar sozinho em casa e briga com o destino dele, mas todo mundo passa pelo grupo com muitas sugestões para uma satisfatória sexualidade. Por outro lado, todos podem experimentar que suas experiências e contribuições também são importantes.

Com o apoio do Centro de Informações sobre Sexualidade e Saúde (ISG) eV em Freiburg, pudemos estabelecer novos grupos em Berlim, Essen, Colônia e Stuttgart a partir de 2006. Independentemente de nós, um grupo de auto-ajuda foi fundado no outono de 2009 em Hannover.

O estabelecimento de novos grupos de auto-ajuda é uma preocupação importante para nós. Pedimos aos homens interessados ​​que nos contatem. Assim que homens suficientes forem encontrados em uma cidade, iniciaremos e apoiaremos o grupo.

Se você não possui um grupo em sua área ou não deseja comparecer a uma reunião de grupo, oferecemos contato por e-mail e telefone. Esta oferta também é válida para parceiros. Nós já aconselhamos mais de 4.000 homens e mulheres ao longo do caminho. Por um lado, há muitas questões factuais, como aparecem em qualquer doença: tratamento médico, experiência com métodos de tratamento, reembolso pelo seguro de saúde, etc. Por outro lado, trata-se da abordagem pessoal e baseada na parceria do problema. É claro que não temos remédios patenteados para isso, mas, em vez disso, estamos procurando maneiras de nos adaptar à situação específica com os afetados. Para saber como tratar, acesse AZ21 funciona.

Consequências psicossociais da disfunção erétil

Muitos homens sofrem de disfunção erétil e disfunção sexual. Devido aos efeitos de longo alcance e ao tabu ainda existente do assunto, os distúrbios sexuais são um problema de saúde significativo. Segundo estudos científicos, a taxa de prevalência na Alemanha é de cerca de 10%. De acordo com isso, cerca de três a quatro milhões dos homens alemães sofrem de disfunção erétil clinicamente relevante.

Especialmente os homens com mais de 40 anos são afetados. Mesmo em pessoas mais jovens, a disfunção erétil é cada vez mais diagnosticada. A incidência se correlaciona com a idade, assim como com vários fatores de risco físicos e psicossociais, como doença coronariana, diabetes mellitus , hipertensão, depressão e estresse.

Possíveis tratamentos para DE

O desenvolvimento do conhecimento e da tecnologia médica moderna permite, em quase 100% dos casos, restaurar a função erétil do paciente, embora algumas vezes a impotência exija tratamento cirúrgico. O complexo de tratamentos para disfunções eréteis inclui quatro áreas principais: 1) psicoterapia individual e familiar, 2) tratamento sintomático, 3) terapia patogênica, 4) tratamento cirúrgico. O tratamento sintomático e a psicoterapia foram os principais, muitas vezes, os únicos métodos possíveis até as últimas décadas do século XX.

O tratamento sintomático não visa eliminar o processo patológico que levou à disfunção erétil, mas visa a uma melhora temporária da função erétil durante o uso de drogas ou meios técnicos. Estes incluem terapia vitamínica, a nomeação de extratos vegetais ação fortificante – Eleutherococcus, ginseng, capim-limão, o uso de drogas que aumentam o desejo sexual e melhorar a condutividade das fibras nervosas. Meios sintomáticos técnicos incluem vários métodos de enfaixamento externo do pênis, o uso de eretores, como também dispositivos individuais de pressão negativa local (LOD) que permitem alcançar uma única ereção suficiente para contato sexual. Revolucionário descontinuamente sintomático tratamento início do século XXI tem sido a utilização de agentes vasoativos, e injectando endouretrais (prostaglandina E Kaverdzhekt) e, em particular, inibidores da fosfodiesterase (Viagra, Levitra, Cialis, etc.). Atualmente, o uso de inibidores da fosfodiesterase é o “padrão ouro” no tratamento sintomático de distúrbios orgânicos da função erétil. No entanto, o uso de remédios sintomáticos tem lados negativos.

A facilidade com que um paciente, sem passar por exames e conselhos de especialistas, pode comprar e usar esses meios, forma sua atitude superficial em relação ao seu problema como sendo puramente técnico. E o mais importante – o uso desses recursos não inibe o desenvolvimento do processo patológico, cuja manifestação é a impotência. Como resultado, surge um período em que agentes sintomáticos deixam de produzir um efeito, e o processo patológico está em um estado negligenciado, às vezes irreversível. Para evitar isso, o paciente e o médico prescritor devem definitivamente saber que o uso de terapia sintomática tem limitações e é freqüentemente usado somente no primeiro estágio do tratamento, o principal, freqüentemente o elo final do qual é a terapia patogênica. A terapia patogênica, destinada não apenas a eliminar os sintomas, mas eliminar o processo patológico que os causa, é a principal orientação médica fundamental, no âmbito da qual é realizado um exame completo do paciente, o diagnóstico e a definição das táticas de tratamento são determinadas e a patologia identificada é adequada.

Nas situações em que o processo patológico orgânico é acompanhado por alterações pronunciadas e irreversíveis no mecanismo de ereção, existem indicações para o tratamento cirúrgico. Na esmagadora maioria dos casos, as operações de imobilização do pênis são usadas para restaurar a possibilidade de contato sexual. Com a instalação de próteses de vários desenhos nos corpos cavernosos, com muito menos frequência, de acordo com certas indicações, operações vasculares complexas e reconstrutivas são realizadas nos pacientes. O tratamento psicoterapêutico, com a introdução de modernos agentes sintomáticos vasoativos em prática, bem como com a ampliação das possibilidades da terapia patogênica, tornou-se muito menos comum.

Alcoolismo e impotência

A terrível verdade sobre a impotência parece implausível, mas o problema da impotência masculina ameaça cada pessoa que bebe.

A terrível verdade sobre a impotência parece implausível, mas o problema da impotência masculina ameaça cada pessoa que bebe. A maioria dos homens que usa álcool nem pensa que pode haver problemas. Até que esses problemas os toquem. Normalmente, a impotência ultrapassa um homem de 35 a 40 anos e até mais cedo. Muitos, até que sejam confrontados com uma doença semelhante, simplesmente não querem reconhecer e nem mesmo acreditar que tal coisa é possível. A maioria escuta o conselho dos médicos, mas acredita que tudo vai custar. Além disso, em tenra idade, o uso de álcool, pelo contrário, age estimulante, aumenta o fluxo de sangue para os órgãos pélvicos e, mais importante – aumenta a duração da relação sexual. No entanto, o efeito cumulativo do álcool é terrível.

O uso prolongado de bebidas alcoólicas, como demonstrado por testes, leva a alterações patológicas no trabalho da próstata. Com o tempo, os corpos cavernosos do órgão sexual perdem a capacidade de se encher de sangue e, como resultado, tornam-se resilientes, o que leva à depreciação do ato sexual. Como o álcool destrói o trabalho coordenado do sistema nervoso, as sensibilidades de um bebedor diminuem durante o sexo. Aliás, essa é a razão da duração da relação sexual durante a intoxicação, da qual os homens tanto se orgulham. De fato, os sinais de excitação e inibição simplesmente não alcançam as áreas cerebrais no tempo, e a pessoa está desorientada. Saiba como lidar acessando Gandrox Xl Funciona.

Quanto mais cedo um homem começa a beber, mais cedo se torna inconsistente, muitas vezes com a idade de 25 ele se torna impotente. Se um homem viciado em álcool idade mais sexualmente maduros (depois de 20-22 anos), caso em que a sua função sexual fade, mas muito mais perigoso é que ele começa a deteriorar-se psicologicamente quando se excita todo o material mais primitivo e áspero, não relacionada com o sensações sutis e altas. Com a idade (cerca de 40 anos), o interesse pelo sexo desaparece completamente, precisamente porque os estímulos simples não mais atraem, e a psique não é mais capaz de formas mais sutis de auto-excitação. Como resultado, o sexo de uma pessoa se torna apenas entediante, desinteressante, e essa é a principal causa de impotência, uma vez que, após a relutância, há uma diminuição no número de contatos sexuais e na morte de funções sexuais.

Alguns homens acreditam que, como um contra-exemplo, você pode trazer pessoas que usam álcool, mas “continue bem feito”. Mas, em primeiro lugar, isso é uma exceção à regra e, em segundo lugar, em palavras, os homens tendem a exagerar seus méritos e a manterem-se calados sobre os problemas. Estatísticas teimosamente afirma o oposto: 50% dos pacientes que estão no segundo e até mesmo o primeiro estágio do alcoolismo, existem distúrbios de ereção sistemática ou mesmo completa impotência. No primeiro estágio, a limpeza do corpo pode ajudar, mas devemos entender que a melhor prevenção da impotência será a abstinência máxima do álcool.

Peixe e carne contribuem para a formação de colágeno

Peixe e carne contribuem para a formação de colágeno, mas as partes mais ricas do colágeno não são usadas por nós – são tendões, ossos, cartilagem e pele. Está na moda cozinhar, por exemplo, sopa com a adição dessas partes em vez de jogar tudo fora. O líquido acumulado ao fritar a carne também forma um caldo saturado de colágeno. Também parte do colágeno cria uma camada de gelatina no fundo da panela, panela. Se uma pessoa não gosta de tudo isso e não gosta, então você pode usar vários aditivos enriquecidos com colágeno, por exemplo, cartilagem de tubarão, condroitina. Suplementos de gelatina também são úteis.


O processo de ebulição de colágeno forma uma variedade de cadeias moleculares de proteínas. Quando as proteínas do caldo de colágeno de resfriamento absorvem água e a gelatina é formada. Quando seca, transforma-se num pó amarelo que é fácil de dissolver com água quente. Sopa, cozida com base de carne de porco, ossos de carne e pele de peixe – um prato delicioso. A gelatina é a base de muitos produtos de confeitaria famosos. Saiba onde encontrar acessando Onde comprar Renova 31.


Laranjas são ricas em vitamina C e outros nutrientes. Segundo os médicos legistas, seu uso é significativo para a produção de colágeno. Também uma característica importante das laranjas é proteger o corpo dos radicais livres e de algumas moléculas que causam rugas. A falta de vitamina C leva ao engrossamento da pele e à secagem. Também junto com a vitamina C, as vitaminas A e E podem ajudar a repor os níveis de colágeno e retardar o envelhecimento da pele. A vitamina B3 (niacina) contida em produtos de peixe e peixe (salmão, atum, arenque, truta, alabote, etc.) pode aumentar o nível de colágeno. Esta vitamina é usada pelo corpo para formar hormônios sexuais e hormônios do estresse.

Além da vitamina C, a vitamina E também protege nosso corpo dos radicais livres e do envelhecimento, que é causado pela influência do sol e do meio ambiente. Ele também contribui para a produção de colágeno, preservando uma pele bonita. A falta de vitamina E pode levar ao câncer, acne, cálculos biliares e anemia. A vitamina E pode ajudar a aliviar o sofrimento da dor nas articulações, estimula a circulação sanguínea. Comer alimentos gordurosos e fritos leva a uma deficiência dessa vitamina. Recomenda-se consumir espinafre, abacate, nozes, vários cereais e frutos do mar, pois eles contêm vitamina E. Esta vitamina também protege a pele da exposição aos raios UV. A aplicação local pode ajudar na cicatrização de feridas, aliviar o eczema, prevenir o aparecimento de cicatrizes.


O zinco é necessário pelo corpo para o processo normal de reparação da pele. Um estudo de 1981 descobriu que o zinco é muito importante para a produção de colágeno durante a cicatrização de feridas. Mais tarde, isso foi confirmado por especialistas da Coreia, que demonstraram que o zinco acelera a cicatrização dos ossos danificados devido à formação de colágeno nas células responsáveis ​​pelo crescimento ósseo. Suplementos de zinco podem ser adquiridos em farmácias.