Pequenos objetivos – essa é uma boa ideia?

Quando queremos perder peso ou melhorar nossa condição, definir objetivos pequenos e únicos é um bom motivador . Por isso, é melhor definir uma meta de 1 quilograma por semana, do que a meta – 10 quilogramas por mês. Graças a isso, o processo de perda de peso estará sob controle o tempo todo e você não terá que esperar longos meses para verificar os resultados.

Também é importante definir metas realistas. Ou seja, você pode definir uma meta para soltar 1 ou 2 quilos em uma semana, mas não faz sentido definir uma meta para você perder, por exemplo, 15 quilos em uma semana. É irrealista e, ao fazer isso, imediatamente nos colocamos na posição queimada.

Suando – está relacionado com a perda de peso?

Suar é o mecanismo defensivo do seu corpo. Com sua ajuda, o corpo impede seu superaquecimento. O corpo tenta manter a temperatura certa a todo custo, então o cérebro envia um sinal para as glândulas sudoríparas para começar a liberar água.

Muitas pessoas acreditam que a transpiração é equivalente a perda de peso. Na academia, você pode encontrar muitos praticantes de exercícios quentes, cintos de neoprene e até mesmo de plástico para aumentar a produção de suor.

Essa crença, no entanto, está errada. Embora a sudorese realmente tenha alguns benefícios, como a excreção de toxinas e a perda de calorias , há pouco a ver com a perda de peso real. 

É por isso que neste artigo decidimos compartilhar algumas informações com você, para que você possa entender por que a transpiração não tem nada a ver com a perda de peso. Para obter o resultado esperado, acesse phenatrim emagrece mesmo.

A gordura não é queimada pela transpiração. É oxidado e consumido como fonte de energia quando você faz exercícios físicos. Quanto mais energia você usar durante o treinamento, mais células de gordura vão desaparecer do seu corpo.

Pode-se dizer que, na verdade, a transpiração está indiretamente relacionada à queima de gordura . Quando você se exercita, seu corpo inicia o mecanismo de suor porque a temperatura aumenta durante a atividade. Todos esses processos consomem muita energia que será obtida do tecido adiposo .